单杠抬腿
步骤抬高腿一名运动员正在单杠上做吊腿抬高,侧视图.照片
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单杠悬吊全举腿:单杠举腿的高级训练
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单杠抬腿主要训练腹直肌,每次训练做4组,每组15次左右.
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动作二:单杠抬腿
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分解一单杠抬腿
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单杠悬垂举腿动作详解动作要领教给你
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强身健体正能量#单杠走一波
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单杠飞呀飞
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拉单杠的正确方法和姿势
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