单腿蹲组合教案

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  单腿下蹲式

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  深蹲动作的王牌——单腿深蹲!

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  b 单腿 3次 别忘记换腿,保持好平衡,按自己能力蹲到合适深度)

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  深蹲做久了试试保加利亚单腿蹲

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  单腿蹲训练

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  4 单腿蹲

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