卧推标准动作图解
4步让你做出标准卧推,告别浮夸动作,专注于胸大肌刺激
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全面了解卧推动作,了解动作模式,具体操作,如何让胸肌发力?
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经典动作讲解卧推
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了解哑铃平板卧推动作的注意事项和训练小细节加深你的认知
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卧推说白了就是一个抓住杠铃在胸前,推起并重复的一个动作.
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目标部位:胸大肌上束 标准动作: 基本类似于平板哑铃卧推,但需注意斜
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体育 正文 练胸的王牌之一,但是也是个很容易出错的动作,许多人在卧推
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【动作】胸大肌-哑铃卧推和杠铃卧推
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掌握上斜哑铃卧推,正确运动轨迹,正确动作幅度,正确完成练习
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【卧推标准动作】卧推标准动作图解_杠铃卧推标准动作_(2)_亲亲宝贝网
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三个动作规范要领掌握这个你才可以做好引体向上
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杠铃下斜卧推动作详解
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杠铃下斜卧推标准姿势
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28个健身入门训练干货|世界冠军也逃离不了的健身动作
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反握杠铃卧推
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每个动作10个,4组,重量为10个力竭重量. 1. 上斜卧推 返回搜
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包括三种主要的杠铃卧推以及辅助解释,给与任何与胸肌训练相关的动作.
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肌肉讲堂 史密斯卧推 - 猛男爱好者 - 肌肉男速成
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