卷腹动作动图

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  那么,让我们再来看看正确的"卷腹",应该是多么"华丽"!

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  你做了1000次卷腹,为何还没有腹肌?

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  卷腹的示范动作:膝关节弯曲呈90度平躺,双手不发力地交叉放于胸前或

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  动作三: 屈腿卷腹,动作仰卧在垫子上,屈腿慢慢抬起,呼气卷腹上

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  卷腹

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  为什么做卷腹脖子疼 为什么做卷腹时脖子疼

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  单侧卷腹

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  一组卷腹动作挑战自己,打造你的完美腹肌!

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  一组卷腹动作挑战自己打造你的完美腹肌

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  350_196gif 动态图 动图

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  改做「卷腹」安心练腹肌

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  招式二:卷腹

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  卷腹(8次*2组)

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  为什么做卷腹脖子会疼

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  动作要领: 1,仰卧于垫上,屈双臂于身体两侧,腹部收紧,向上卷腹 2,双手

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  扭转卷腹腹内外斜肌,腹外斜肌虽然是两块不同的肌肉,但是由于其作用及

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  腹肌训练卷腹动作的几个变换式

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  陪你跑 - 运动装备专家

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  这是1套减肚子训练动作, 配合有氧运动效果更佳哦~ 仰卧卷腹15次

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  动作四:坐姿卷腹

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