卷腹的标准动作
![卷腹的分解动作](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=4181549913,3845967243&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=300)
卷腹的分解动作
图片尺寸500x300![想完成标准的卷腹动作,过程中不要拉扯脖子,并且下半程不要放松](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=2524585535,3860651852&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=607&h=386)
想完成标准的卷腹动作,过程中不要拉扯脖子,并且下半程不要放松
图片尺寸640x407![【形体美学】4个最有效的卷腹动作,帮助你练就坚实的6块腹肌](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=2996937088,194233988&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=570&h=321)
【形体美学】4个最有效的卷腹动作,帮助你练就坚实的6块腹肌
图片尺寸570x321![卷腹怎么做才能做标准_进行_双手_挤压](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=571337936,3458220919&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=527&h=500)
卷腹怎么做才能做标准_进行_双手_挤压
图片尺寸600x569![腹肌训练动作卷腹与侧腹如何练#健身 #腹肌 #卷腹 #健身干 - 抖音](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=2575573921,477754826&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=800&h=812)
腹肌训练动作卷腹与侧腹如何练#健身 #腹肌 #卷腹 #健身干 - 抖音
图片尺寸1284x1304![卷腹这个动作怎么做才标准注意几个问题](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=3520767516,357036614&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=750&h=500)
卷腹这个动作怎么做才标准注意几个问题
图片尺寸1023x682![动作六:卷腹(20*3组) 卷腹是一个锻炼腹肌非常有效的动作,做这个动作](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=2023723678,1119483409&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=499&h=375)
动作六:卷腹(20*3组) 卷腹是一个锻炼腹肌非常有效的动作,做这个动作
图片尺寸550x413![卷卷腹](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=1292071870,112892390&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=886)
卷卷腹
图片尺寸1656x2936![卷腹没有成效?每天5分钟,一周激活马甲线](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=4173678189,682338175&fm=253&fmt=auto&app=120&f=PNG?w=893&h=800)
卷腹没有成效?每天5分钟,一周激活马甲线
图片尺寸1000x896![卷腹动作主要是锻炼腹肌的上部,想要让自己的腹部肌肉完美,还需要对](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=2021328023,1354201322&fm=253&fmt=auto&app=120&f=JPEG?w=800&h=800)
卷腹动作主要是锻炼腹肌的上部,想要让自己的腹部肌肉完美,还需要对
图片尺寸1080x1080![首先说卷腹是一个针对于腹部肌肉训练的经典动作,从表面上看这个动作](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=1060762276,1333456571&fm=253&fmt=auto&app=120&f=JPEG?w=1204&h=800)
首先说卷腹是一个针对于腹部肌肉训练的经典动作,从表面上看这个动作
图片尺寸1926x1280![倩狐:单车式卷腹—最能显现性感腹肌的动作](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=838859271,1991894121&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=650&h=427)
倩狐:单车式卷腹—最能显现性感腹肌的动作
图片尺寸650x427![负重卷腹](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=1609213121,2895156776&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=500)
负重卷腹
图片尺寸1080x1080![展示卷腹正确做法的视频教程包含常见的腰腹练习动作图](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=2895861333,479184672&fm=253&fmt=auto&app=138&f=GIF?w=568&h=306)
展示卷腹正确做法的视频教程包含常见的腰腹练习动作图
图片尺寸600x323![hank教练建议,不妨从以下3种入门的卷腹动作开始:【卷腹运动】:平躺于](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=1719313597,922477078&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=600&h=384)
hank教练建议,不妨从以下3种入门的卷腹动作开始:【卷腹运动】:平躺于
图片尺寸600x384![针对下腹的肌肉,在进行卷腹的时候增加难度,当上腹向上时双腿同时升高](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=3091395134,3746384791&fm=253&fmt=auto&app=138&f=GIF?w=520&h=345)
针对下腹的肌肉,在进行卷腹的时候增加难度,当上腹向上时双腿同时升高
图片尺寸520x345![卷腹不是女生瘦肚子的唯一方法,4个动作让你站着把肚子赘肉消除](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=1335131597,2107397543&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=640&h=371)
卷腹不是女生瘦肚子的唯一方法,4个动作让你站着把肚子赘肉消除
图片尺寸640x371![卷腹](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=910444734,1459961464&fm=253&fmt=auto&app=138&f=GIF?w=607&h=403)
卷腹
图片尺寸640x425![促动在线单车卷腹训练动作](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=2158140218,3468760400&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=333)
促动在线单车卷腹训练动作
图片尺寸3648x2432![在瑜伽垫上做卷腹运动的年轻女人](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=3833247435,1419004311&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=760&h=471)
在瑜伽垫上做卷腹运动的年轻女人
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