压脚背的正确方法

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  个人觉得最有效的压脚背方法①②③_瑜伽砖_芭蕾_泡脚

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  还愁没有好看脚背今天教你花式压脚背

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  今天教你花式压脚背!

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  注意:压前腿时膝盖不能弯,脚背要绷住哟,后背压下去时手指经量超过

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  芭蕾压膝盖,压脚背 两人完成小教程 压膝盖第一步 93找一个凳子,把

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  压脚背的五种方法,第五种据说最痛,也最有效!

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  芭蕾舞友小贴士:芭蕾弹力带使用方法(图示)

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  压脚背方法三

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  压脚背:背挺直～脚后跟并拢

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  压脚背

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  因此大多数舞蹈的孩子都要经历压脚背这一关

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  干货中国舞爱好者必学如何压脚背

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  提醒:压脚背时,不能向脚的内侧下压.有图有真相,要外旋,不要内扣哦.

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  还愁没有好看脚背今天教你花式压脚背

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  干货中国舞必学勾绷脚压脚背动作详解

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  追问: 就是要一人压脚背最有效的方法咯?

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  陈玲老师教授正确压脚背的方法使腿形更加修长

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  她们喜欢坐在地板上 慢慢变得享受耗腿,耗腰,压脚背

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  要在你正脚背的基础上,压完整个压脚背的方法.

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  干货丨中国舞压脚背练习技巧详解必收藏

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