压腿的正确方法图片

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  【艾莎同学小课堂】舞蹈动作之扶把压腿解析(附图示)

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  答案:齐腰即可,压腿,首先要避免膝盖的损伤,第一要选择正确的压腿姿势

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  2,前压腿的练习,压腿返回并腿伸坐.重复20次

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  正确姿势

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  每日一练i把杆压腿

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  旁压腿:腿部转开的前提下,上身侧着躺在腿上往远够,不是够腿.

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  正压腿

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  正确姿势

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  正确姿势

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  4,地面前压腿(8个8拍为一组 做二组)

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  新手友好的把杆压腿笔记及跟练

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  科学压腿的方法

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  压后腿(压二十次,左右都做) 1准备动作:燕式坐

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  舞蹈基本功旁压腿动作练习要领

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  长春学跳舞中国舞教资班基本功之压膝盖图解

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  正压腿4x8拍

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  前压腿20个

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  你必须得知道的那些压腿小知识

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  压腿简笔画图

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  正压腿讲解示范你做对了吗

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