压腿的正确方法图片

• 

  地面前压腿(注意双勾脚,膝盖伸直)——扶墙后压腿(注意后腿跨根一定要

  图片尺寸3115x2000
• 

  压腿健身功,好处很多

  图片尺寸1080x838
• 

  旁压腿:腿部转开的前提下,上身侧着躺在腿上往远够,不是够腿.

  图片尺寸828x1792
• 

  横叉侧压腿 1分钟1组,左右各2组,共计4分钟

  图片尺寸2666x2000
• 

  【艾莎同学小课堂】舞蹈动作之扶把压腿解析(附图示)

  图片尺寸1280x811
• 

  勾脚前压腿《步骤二》

  图片尺寸2200x1650
• 

  地面后压腿

  图片尺寸2667x2000
• 

  弓步压腿

  图片尺寸1080x2280
• 

  4.弓步压腿

  图片尺寸2400x1800
• 

  【艾莎同学小课堂】舞蹈动作之扶把压腿解析(附图示)

  图片尺寸1280x834
• 

  4,地面前压腿(8个8拍为一组 做二组)

  图片尺寸1920x935
• 

  侧压腿4x8拍(一二8拍动作相同,三四8拍动作相反)

  图片尺寸2667x2000
• 

  看这个压腿,一字型,厉害了我的妞

  图片尺寸1080x1920
• 

  第三流程 前压腿8个八拍.压旁腿左右各8个八拍

  图片尺寸1242x1353
• 

  跟练2jenny舞蹈教研室地面压腿综合组合古典版零基础基本功

  图片尺寸1575x985
• 

  旁压腿

  图片尺寸1600x1200
• 

  在压腿时我们要用正确的方法.

  图片尺寸2000x2667
• 

  压腿练习:把上压腿必须保证姿势正确,特别是胯和上半身!

  图片尺寸1600x1200
• 

  正压腿

  图片尺寸1280x960
• 

  地面旁压腿

  图片尺寸1080x810