压腿gif
这个压腿的方式
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侧压腿
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弓步压腿(左,右腿) 4.
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动作1侧压腿
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人人都会压腿练腿可是你真的压对了吗
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经过舞蹈的基本功训练,如劈叉,压腿,大跳,身体会变得灵活柔软.
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弓步压腿3.踝腕关节活动02专项练习:(三选一)1.
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乍暖还寒保健膝关节很重要仰卧压腿效果真棒
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第三节弓步压腿(4×8拍)
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虽然在赛场上激情澎湃,各种霸气,但是他也会主动帮助抽筋的对手压腿
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柔韧素质练习1●双脚站立式压腿2●对脚坐压髋3●坐位体前屈平衡素质
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运动,肩关节绕环,扩胸运动,体转运动,髋关节运动,膝关节运动,弓步压腿
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