原地摆臂

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  摆臂练习 眼睛直视前方,肩部尽量不晃动,手臂大约成90度角,放松自然

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  3,原地摆臂

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  原地高抬腿(结合摆臂):极速30秒/组x3组,组间歇30秒(对50米提高成绩有

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  福利| 跑姿教学之如何摆臂与着地

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  练习3 原地摆臂快跑

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  1原地摆臂运动:手臂伸直扩胸一次,左手抬起,右手放下摆臂一次,左手放

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  原地摆臂快跑

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  坚持每天原地这样摆臂,暴瘦全身,比跑步有效

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  4,原地摆臂(每组50个)

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  动作四:原地摆臂快跑(25秒)

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  短跑技巧之原地摆臂

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  每天坚持原地摆臂竞走89次12天暴瘦全身告别顽固脂肪

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  每天坚持原地摆臂点脚,暴瘦全身,主要瘦肚子

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  原地摆臂快跑

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  01:49 来源:好看视频-每天坚持原地摆臂踮脚,暴瘦全身,告别顽固

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  少儿体能原地摆臂

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  原地摆臂热身

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  每天坚持原地摆臂踮脚,暴瘦全身,告别顽固脂肪

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  原地摆臂快跑

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  坚持每天原地这样摆臂抬腿,暴瘦全身,比跑步有效

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