原地高抬腿动作图片

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  每天坚持这样原地抬腿5分钟,20天瘦8斤,还能练协调力

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  5原地高抬腿跑,做2分钟(以秒针速度,从1数到120)

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  原地高抬腿

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  请问各位达人,原地高抬腿能减肥吗?

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  原地高抬腿跑【动作目的】全身动作练习,重点刺激髋屈伸肌群,快速练习

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  原地高抬腿的正确做法是什么?

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  新海学校(初中) 写美篇在家中空旷的地方开展活动,动作要做到上体正直

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  原地高抬腿

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  1.原地高抬腿

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  原地高抬腿,快速燃烧脂肪,主要瘦大腿

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  频次:15次左右→深蹲跳动作要领:膝关节屈曲再移动向上,保持呼吸频次

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  高抬腿伤不伤膝盖肌肉分压增强腿部力量提高肩髋关节柔韧

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  第五节原地高抬腿

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  高抬腿跑4x8拍

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  1.高抬腿

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  2.20秒高抬腿2-3组,组间歇30s(记录完成次数最多的一次)

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  动作如图,不用太快,保持一个中等速度即可. 20秒原高抬腿

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  锻炼身体棒棒哒#原地高抬腿运动

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  高抬腿是有氧还是无氧高抬腿这个动作,我们在做健身准备动作的时候,会

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  高抬腿

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