后摆腿动作分解图

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  新年8 个小动作,祝你变美表漂亮

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  跑步不粗腿拉伸动作大全让你的腿越跑越细

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  动作安排93:94坐姿器械髋外展 15/15×4组(每组做完

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  前后摆腿

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  原版动作 2:花枝乱颤改编动作 2:静态臀1,起始位站姿,双手扶着椅背.

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  其实"里合","外摆",稍微受过一些武术动作的人都知道,这是传统武术里

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  **肩部锻炼** **负重深蹲* 复合动作,锻炼全身肌肉,主要锻炼大腿和

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  [转载]体育教学挂图和动作图解

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  自由搏击转身后摆腿

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  使背部成一个平板,然后左腿向后上方踢出,左右腿交替动作

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  慢慢感受腿部收紧的感觉每个动作2-4秒,配合呼吸,动作次数15至20次,3

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  十秒教你学会后摆腿

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  一圈腿冲拳后摆腿鸳鸯脚制敌绝技

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  后摆腿练习

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  不炫技很难上,愿我的视频能让喜欢运动的您学会一招半式【后摆腿】

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  无器械耗时短 适合跑前热身的5项拉伸|左右腿|左膝_网易体育

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