后踢腿跑
慢跑10分钟或者更长.或者用7到10分钟的跳绳来代替.
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短跑训练-后蹬跑,后踢腿跑
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原地后踢腿跑
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原地后踢腿跑
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经常练习后踢腿,或是1步迈2层台阶爬楼梯
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项目三:后踢腿跑
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学校操场上回头率超高的拉伸动作3后踢腿跑步训练抖音开学季开学必备
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秒 动作之间休息20秒 连续做完为一组 重复循环至15-20分钟 后踢腿跑
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后踢腿跑练习
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后踢腿原地跑-原地后踢腿动作要领
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练习三:后踢腿跑.两臂前后摆动,小腿尽量向后折叠踢到臀部.
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天天锻炼战胜疫情3月15日锻炼内容
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后踢腿原地跑-原地后踢腿动作要领
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我们一起"动"!_首都师范大学_零二七艺考
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2,后踢腿1分钟动作要领:双手握拳,手肘夹紧肋骨,鼻子高度冲拳往前
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② 原地后踢腿跑
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青少儿体适能教练必备训练动作热身动作整合后踢腿跑
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名称:后踢腿跑
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天天锻炼战胜疫情3月15日锻炼内容
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每天坚持原地后踢腿,燃烧大腿肪,一天比一天瘦!
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