后蹬跑动作图片
4,后蹬跑
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短跑途中跑之后蹬
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后蹬跑
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后蹬跑
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跑者必做的协调性
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8,后蹬跑
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07 后蹬跑: 该动作主要激活臀肌和髋部肌群.
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1,后蹬跑
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两臂屈肘前后摆动,整个动作节奏快,重心上下波动小,动作幅度大而有力.
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合理的后蹬角度及方向
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(四)后蹬跑
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后蹬跑
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后踢腿原地跑-原地后踢腿动作要领
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跑步必练专项"后蹬跑"有效提升步幅_跑步_薯条_运动_跑步日常_运动
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怎样做好运动前的准备活动
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蹲踞式起跑图片
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后蹬跑,快慢结合1分钟,要求动作质量,3组.腰腹肌组合练习.
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为什么精英选手的跑姿协调而放松?跑者必做的协调性专项训练
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5 腿的后蹬要舒展 脚落地时要利用好缓冲力量 不要太猛 这样跑起来使
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