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  腹式呼吸做得好,盆底康复训练更有效_腹部_运动_胸部

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  首先了解一下呼吸运动.

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  呼吸运动的原理

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  呼吸时膈肌上下运动配合腹部运动有些跑者呼吸效率低下跟呼吸模式错误

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  深呼吸运动

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