哑铃上胸训练动作
胸肌训练上斜哑铃飞鸟
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然后,呼气,用胸部发力将哑铃向上推.在顶部,挤压胸部并保持一秒钟
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动作3,哑铃上斜推胸
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双手都要手握哑铃以保持平衡,注意力集中在发力端的胸肌,充分拉伸再
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胸部经典训练动作图解
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男性胸部训练动作供参考: 以下的动作都可
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胸部经典训练动作图解
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使用哑铃凳进行动作训练,将椅背调整到和地面呈30度至45度的夹角角度
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哑铃卧推胸大肌训练动作,自由轨迹 中上负荷,适用于基础期以上健身
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【动作】胸大肌-哑铃卧推和杠铃卧推
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上斜约30°左右角度,两手握哑铃在上胸位往上推伸,做推举动作
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最详细最标准平板哑铃卧推,锻炼胸大肌的厚度
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肩胛骨面保持稳定,上背部贴紧垫面 哑铃重心置于胸部乳头连线正上方偏
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正确训练胸部,让胸型更加挺拔|哑铃|胸部|减脂_新浪新闻
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