哑铃仰卧推胸
3,仰卧哑铃推胸
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怎么做哑铃卧推
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仰卧哑铃推举动作,怎样能够安全有效锻炼?需要先简单了解
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动作一:仰卧哑铃推胸
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哑铃仰卧上推.训练步骤 1.上背部仰卧于长椅上.手臂伸直,双 - 抖音
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交叉式仰卧哑铃夹胸
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仰卧在哑铃凳上.
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仰卧哑铃飞鸟 ▼
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仰卧哑铃飞鸟动作图解
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哑铃仰卧飞鸟主要锻炼胸大肌让胸肌中缝更明显
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完成,比如今天胸部训练分三或四组完成,每组大概选择哑铃或杠铃的重量
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【动作】胸大肌-哑铃卧推和杠铃卧推
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仰卧杠铃片推举3~4组(夹胸类动作3)
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解剖-哑铃仰卧推举.jpg
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平板哑铃卧推
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斜哑铃卧推
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如何让胸部有效的发力,诀窍在这里
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哑铃卧推的3种常见形式,赶紧试试,让你练出完美胸肌
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哑铃仰卧推举
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哑铃推胸细节教学
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