哑铃俯身侧平举

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  另一个动作那就是俯身哑铃侧平举.

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  俯身哑铃侧平举动作图解

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  9个动作练肩,让你拥有宽厚的肩膀,给女友满满的安全感|哑铃|杠铃|平举

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  第一节 哑铃侧平举

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  这个动作叫做,俯身哑铃侧平举 主要是锻炼三角肌后束的.

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  俯身侧平举用几斤的哑铃好?

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  9.坐姿俯身侧平举d.最后,保持躯干稳定,脚部向下用力蹬地.

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  哑铃俯身侧平举

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  俯身侧平举用几斤的哑铃好?

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  你一直都没做对的哑铃侧平举!

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  俯身哑铃侧平举

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  哑铃侧平举怎么练才能练就3d肩?

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  3组x8-10次向后蹬回向前迈步,保持膝关节和髋关节90°双手握住哑铃

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  哑铃侧平举

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  哑铃侧平举

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  站姿哑铃侧平举.

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  哑铃侧平举的介绍

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  锻炼三角肌找不到感觉,鞋坊街率先有反应,利用一对哑铃就能搞定

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  俯身侧平举

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  哑铃侧平举的标准动作详解

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