哑铃健身动作大全动图

哑铃训练肱二头肌弯举
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热身|哑铃锤式弯举(4组×12次)
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1对哑铃在家怎么练最有效9个哑铃训练动作每天30分钟
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哑铃堪称是增肌利器塑型神器但训练动作的正误你知多少
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最全哑铃动作动图,用哑铃锻炼全身肌肉 - now健身-fit|fit健身
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哑铃健身动作,锻炼身体不同部位的肌肉!
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哑铃俯身臂屈伸 -单臂哑铃俯身臂屈伸动作图解-健身吧
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11个哑铃动作锻炼全身肌肉简单方便在家练打造魔鬼好身材
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非常适合在家做的哑铃塑形全身训练,收藏好经常练
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转编:哑铃锻炼方法动态图解(5类18式图文)
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哑铃动作图解,锻炼胸肌,手臂,背,腿,腹肌
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动作讲解:吸气准备,呼气时将哑铃向上提拉至小腹位置,注意大臂夹紧
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胸 平板哑铃卧推 注意:动作完整性比重量和次数更重要!
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哑铃反向飞鸟这个动作,更适合有一定训练经验的人来使用,新手练这个
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哑铃增肌训练动作雕塑你身上的每块肌肉
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哑铃集中弯举重点强化单侧手臂力量让你的肱二头肌更耸立
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