哑铃前臂旋后

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  哑铃前臂离心旋后

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  8前臂:哑铃正握腕弯举可发展前臂内侧肌群;发展前臂外侧肌群则用

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  第二步:哑铃旋后

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  解剖术语,旋后 旋前 解剖学姿势 旋前:指前臂的旋转,使掌心向后的运动

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  [读者发问] 为什麼要训练前臂?

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  54前臂的旋前和旋后运动

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  (五)前臂运动2.肘部伸展,屈曲运动.

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  前臂旋前旋后练习 #康复 #偏瘫

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  屈肘和前臂外旋,为了使肱二头肌收缩最大化,举哑铃的同时手臂应该同时

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  朗益健身器材一对实重电镀哑铃20 30kg40公斤电镀哑玲丝光杆亚铃_7折

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  将一端哑铃片卸下,虎口朝上握住哑铃,把前臂垫在桌子上,屈肘,小臂紧贴

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  用哑铃锻炼三角肌前束肌肉

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