哑铃夹胸站姿
3,上斜板哑铃夹胸
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胸肌锻炼方法如何练胸肌之站姿拉力器夹胸
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胸肌锻炼方法如何练胸肌之站姿拉力器夹胸
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动作教学站立哑铃推举
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上斜哑铃夹胸训练有哪些常见错误,掌握正确的解决方法
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胸肌锻炼方法如何练胸肌之站姿拉力器夹胸
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强化上胸不一样的哑铃夹胸
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器械夹胸,4组x12,12,12次(根据哑铃重量的递减逐步增加次数)循环组间
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哑铃片胸推
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2 上斜板哑铃夹胸 3 no.3 滚轮支点俯卧撑 4 no.4 哑铃侧平提肩 5 no.
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哑铃练胸肌图解图文
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因为篇幅的原因,还有一些胸部锻炼动作(如:蝴蝶肌夹胸,仰卧哑铃上拉等
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2 上斜板哑铃夹胸 3 no.3 滚轮支点俯卧撑 4 no.4 哑铃侧平提肩 5 no.
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用哑铃锻炼胸肌的七个黄金动作
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用哑铃锻炼胸肌的七个黄金动作
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站姿哑铃侧平举
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三,对握哑铃夹胸 你需要仰卧在平板凳上,双手握住一对哑铃并拢
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单臂哑铃夹胸
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上斜哑铃飞鸟 ▼
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(4组×12次) 上斜杠铃卧推 (4组×12次) 拉力器夹胸
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