哑铃提踵

动作5,哑铃站姿提踵 进行10-15次,重复3-4组
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3214-哑铃站姿提踵
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哑铃上提踵.jpg
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坐姿哑铃单腿提踵负重锻炼小腿肌群
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哑铃提踵4×15
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比目鱼搜索不能用了练腿太困难用哑铃做好6个动作让你的整个腿部更有
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站姿哑铃提踵健身动作海报
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哑铃提踵
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坐姿哑铃提踵
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3,哑铃提踵两手拿着哑铃,双脚并拢,脚跟接触地面.
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2,哑铃坐姿提踵
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一:坐姿提踵
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杠铃提踵小腿训练
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提踵的好处
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(7)坐姿提踵:可以坐在专练小腿肌的提踵架上练习,或者两膝放上哑铃
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站立提踵
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杠铃提踵
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坐姿小腿提踵和站姿小腿提踵到底有什么区别呢?
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哑铃负重箭步蹲动作6:俯卧器械腿屈动作7:俯姿器械腿屈动作8:骑人提踵
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第一宝 立式单足提踵
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