哑铃肩推
5,负重侧平举 锻炼肩部肌群,每组8-12次,做4组 训练的时候手握哑铃
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健身常识哑铃推肩练哪里部位
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一,坐姿哑铃推举
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(哑铃推举)
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哑铃推举常见错误及纠正,这些细节不要再做错啦!#哑 - 抖音
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哑铃推肩轨迹分享
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杠铃50kg推肩333444 史密斯50kg4701520组合动作5kg两组
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肩部窄试试坐姿哑铃推举
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第2集肩坐姿哑铃推肩非常经典动作练它
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商用推肩椅哑铃凳健身椅直角卧推凳推举肩部三头肌肉训练器械专业
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杠铃与哑铃肩部推举:哪个更能增加三角肌?
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干货:挑战一次性进行100次哑铃推肩,我的肩部会有什么变化?
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《t-tarin的改变之路》—肩部篇1:哑铃推肩动作发力及注意细节
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哑铃健身 #见人不如健身 #坐姿哑铃推肩 #哑铃推肩 #哑铃肩推
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nick walker 尼克·沃克 160磅重的哑铃推肩
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或是像这样轮流举:当然,哑铃如此好用的器材,同是训练肩部的好物.
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肩部训练之站姿杠铃推肩
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练肩经典动作坐姿哑铃推举的动作详解
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哑铃更自由,也难控制,想要做好哑铃肩推很不容易!
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一副哑铃四个动作你也能练出虎头肩
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