哑铃腕屈伸
做手腕屈伸动作,当腕关节屈或伸到最极限时稍作停顿再还原.
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7 肱三头肌:用哑铃做单臂或双臂颈后臂屈伸练习,可使肱三头肌发达成
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臂部的哑铃锻炼颈后臂屈伸双手先在颈后握住哑铃屈肘举;然后肩部锁住
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屈曲手指运动:手持网球轻抓握在手上用力捏网球或用力屈曲握拳,该方法
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真的变细了.我就是每天在家练哑铃臂屈伸,现在手臂细了很 - 抖音
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如何利用哑铃健身这里有一份科学使用指南
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2,哑铃腕屈
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屈曲手指运动:手持网球轻抓握在手上用力捏网球或用力屈曲握拳,该方法
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搏飞哑铃一周四练计划详解
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哑铃臂屈伸肱三头肌
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今日动作分享:坐姿哑铃颈后臂屈伸训练肌肉部位:肱三头肌0199动作
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哑铃俯身水平臂屈伸的动作,主要训练的是肱三头肌
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【居家健身】今天练一下哑铃臂屈伸
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俯身哑铃臂屈伸告别拜拜肉
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单臂颈后哑铃臂屈伸7公斤 10×10组 实在没力气了 就这样吧 立即参与
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手腕屈伸
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三头肌|哑铃|杠铃|上臂|肘部_网易订阅
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俯身哑铃臂屈伸
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胸大肌俯身哑铃飞鸟目标肌群:三角肌后束,背部肌群双杠臂屈伸目标肌群
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可以手拿弹力带,小哑铃进行屈伸,桡侧偏与尺侧偏等反复性肌力训练
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