哑铃钻石卧推图解

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  掌握好杠铃卧推的不同握距,让你练卧推时"一石四鸟"

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  【动作示范】哑铃卧推 | 一分钟动作示范加讲解_哔哩哔哩_bilibili

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  一套全面的私教课程训练计划案例 (深度好文!

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  【动作】胸大肌-哑铃卧推和杠铃卧推

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  【动作】胸大肌-哑铃卧推和杠铃卧推

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  假设你想专项练习,比如你想练胸肌,那么举起哑铃的时候,请用胸部用力

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