四点支撑

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  腹直肌第八式四点支撑30s

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  跪姿四点支撑

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  四点支撑

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  示例:四点支撑

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  四点支撑

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  健腹轮四点支撑

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  四点支撑

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  四点支撑高级

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  居家健身之四点支撑,屈腿和直腿,每个动作做3组,每组30-45秒!

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  onefit健身学院 | 四点支撑的进阶练习

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  四点支撑示范

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  onefit健身学院四点支撑的进阶练习

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  四点支撑

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  因为我核心比较差,教练给我安排先练了四点支撑.

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  四点支撑 20秒 休息20秒

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  四点支撑

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  儿童康复训练:四点支撑训练

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  四点支撑法

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  四点支撑

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  每天"四点支撑伸腿"50次,瘦肚子,手臂和腿,相当于跑步40分钟

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