坐位伸腿运动
坐位主动伸膝
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坐位伸腿:坐在床边,小腿自然下垂,慢慢抬起小腿伸直,感受股四头肌的
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坐位伸提小腿
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坐姿抬腿:锻鍊股四头肌
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坐位伸膝练习:坐在椅子上,将双足平放在地上,然后逐渐将左(右)膝伸直
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