坐姿侧伸展式小人图

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  简易坐姿腹部转圈—站立前屈—幻椅式—幻椅式扭转(左右侧)—前屈—

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  4个坐姿让屁股越坐越大,你中招了几个,怎么解决呢

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  怎样预防三叉神经痛 改变日常习惯很重要

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  瑜伽坐姿前屈伸展式 滋养生殖器官,改善消化系统

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  ⑧ 雷电坐姿坐山式 ·30秒~1分钟,分别扣手 ⑨

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  正面是基础站姿中的加强侧伸展式,半月式变式,前屈式,后仰式,侧三角

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  成莲花坐(普通坐姿亦可),双手伸直置于臀侧. 2.

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  15个"全身"拉伸大法,超级简单,瑜伽初学者在家就可以练(收藏级!

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  天鹅式(正位瑜伽体式)

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  练瑜伽,练什么体式效果最好?

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  双角式

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  坐姿牛面式

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  ▼侧向伸展▼(核心)单腿提物▼(大腿 腹部)坐姿收腿▼(上臂和肩部)

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  1,英雄式

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  牛面式侧弯 伸展

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  16个基础瑜伽体式"效果图",初学者练对很重要

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  也叫摊尸式,休息伸展身体,练习10分钟.

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  坐姿,两手以杯型放于身体两侧,腰背部挺直向上.

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  学名:侧腰伸展式

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  (42)侧角伸展式

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