坐姿弹力摇
弹力带坐姿划船
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弹力带-坐姿-直腿后拉划船
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2.弹力带坐姿划船
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坐姿髋外展这项训练,想必许多小伙伴都做过吧!
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坐姿腿抗阻屈伸:15~20次/组,共3组,组间休息20秒.
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动作二:弹力带坐姿划船.坐姿,腰背挺直.
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【坐姿弹力带腿外展】
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坐姿弹力带腘绳肌弯举
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康复膝盖美化腿型的好动作坐姿腿屈伸
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弹力带划船:模仿健身房坐姿划船,练背的厚度.
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腘绳肌锻炼方法:坐姿弹力带腿弯举
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强化臀中肌:弹力带坐姿髋外展
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练习二:坐姿腿屈伸
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坐姿弹力带髋外展功能训练
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弹力带坐姿髋外展强化臀中肌
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韩国原产dri高弹性记忆海绵矫正坐姿美臀提臀塑型坐垫粉红
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9.坐姿提踵
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3.坐姿划船
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坐姿,弹力带套双脚,缓慢做仰卧起坐.
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