坐姿杠铃弯举
牧师凳杠铃弯举
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杠铃弯举
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坐姿肱二头肌弯举
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3. 坐姿杠铃屈腕正 / 反手弯举
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坐姿哑铃弯举练哪里的位置
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孤立集中弯举怎么做?坐姿哑铃集中弯举标准动作图解教学【动图】
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杠铃坐姿推举,强化三角肌
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*10次f部分针对肱三头肌:坐姿肱三头肌颈后臂屈伸两组轻重量热身组后
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坐姿哑铃锤式弯举,这个动作千万别忽视,可以让你的手臂围度增大,一般
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肱二头训练,坐姿哑铃弯举
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坐姿腿弯举标准动作详解
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坐姿哑铃开肘肱二头肌弯举
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坐姿哑铃弯举
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坐姿杠铃上推举动作图解
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第四个也是最后的二头动作:器械弯举
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坐姿杠铃反握腕弯举
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哑铃弯举:坐姿哑铃弯举标准动作
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【宅家放假篇Ⅳ】哑铃健身法 | 3.哑铃坐姿单侧托臂弯举
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坐姿哑铃弯举练肱二头肌
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牧师凳弯举动作图解:牧师凳弯举视频教学:等级:初学者装备:杠铃, 牧师
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