坐姿直臂下压

9坐姿弹力带下压,锻炼下肢的力量
图片尺寸1280x720
5kg7243.直臂下压 57212-15 递增顶峰停顿夹肘
图片尺寸1080x1439
3.坐姿划船(固定器械).4杠铃俯身划船.
图片尺寸1080x1278
热身tyw!图二反向划船20个2组!直臂下压和绳索下拉简单2组!
图片尺寸1080x1404
每天一个健身小tip背部训练
图片尺寸316x210
忘了组数直臂下压高位下拉颈后高位下拉坐姿划船高位下拉俯身划船直臂
图片尺寸1080x1438

对握下拉15 12*4⑤窄距划船15*3 12*3⑥坐姿拉背20(单边12*3)⑦爬坡走
图片尺寸1080x1438
坐姿划船13. 5kg/15/43. 单臂哑铃划船5kg/15 7. 5kg/15/34.
图片尺寸1080x1920
练完感觉人都更挺拔了90 三个动作:高位下拉,坐姿划船,直臂下压
图片尺寸828x1104
方法六:器械坐姿下拉囚徒健身,我们的努力只为每一个平凡的你.
图片尺寸493x593
7 50磅8个力竭- [x] 窄距高位下拉20kg*10*4- [x] 坐姿划船13kg*15*2
图片尺寸1080x1439
坐姿划船20kg——20次*399②站姿旋转划船5kg——20次*399③绳索
图片尺寸1080x1080
坐姿下拉背其他背部训练动作直臂下拉直立下压杠铃屈腿硬拉绳索反向
图片尺寸491x643
首先不可以麻木
图片尺寸1080x1474
辅助引体向上2.直臂下压3.哑铃划船4.杠铃划船5.坐姿划船6.
图片尺寸1080x1439
足足给我上了一个半小时,直到我力竭好像少年比王子狠一点力量肩膀
图片尺寸1080x1439
5kg哑铃站姿飞鸟 3组*10次4,绳索直臂下压 3组*20次5,绳索后束飞鸟 3
图片尺寸817x817
166单臂哑铃划船 266坐姿划船366直臂下压 466窄握下拉单车
图片尺寸1080x875
20个*4组坐姿划船 20个*4组哑铃单臂划船 4kg/ 左右各20个*4组直
图片尺寸1080x1439
高位下拉15*4硬拉15*3 20*1坐姿划船15*4俯身划船*4绳索下拉(直臂下压
图片尺寸1080x1080