坐姿转体
多活动 好坐姿 谨防久坐成疾
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6坐姿转体式1.坐姿屈膝,同脊柱扭转式.2.
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右侧坐立脊柱扭转
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坐姿转体
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坐姿左右转体3-4组20-30次
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坐姿左侧俄罗斯转体,每天6组,最简单练腹肌的方式,动起来吧
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简易坐姿扭转
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