坐胯是什么动作

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  直腿坐,松腰强身,每天练习一会精力充沛.坐不住先逐步增加

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  5个坐姿动作 瘦腿 瘦胯.坚持一周瘦一圈#瘦腿#瘦胯#变美 - 抖音

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  原来坐着也是一种学问!

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  🌟【坐着也能瘦的4大神奇坐姿!】✨

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  无论是哪一种坐姿,只要骨盆不在中立位,久而久之,髂腰肌都会变 - 抖音

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  健身动作

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  坐姿收胯,改善假胯宽

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  🔥最有效收髋动作,久坐产后必练.

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  🧘‍♀️瑜伽体式笔记p52—坐姿系列.

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  小可爱和小湿对坐开胯|下-曔魔-默认收藏夹-哔哩哔哩视频

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  中国舞教学基本功(坐打胯)

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  翘臀不粗腿 首选坐姿髋外展,家用版外战机来了开髋炸臀两不误

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  金刚坐正确体式全解,压脚直腿～吃饱了也可以练的金刚坐,坐出好 - 抖

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  拳学规矩:敛臀松(坐)胯

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  必学的坐胯,膝盖别内扣

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  ✨睡前必练的4个瑜伽动作!

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