壶铃动作

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  很好训练核心的壶铃基础动作

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  壶铃摇摆最好的全身训练动作

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  3,壶铃动作流

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  壶铃抓举动作演示

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  这10个壶铃训练动作适合所有人

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  训练动作跟摆壶铃几乎一样 -提高爆发力用一个大重量做1-8次x2-6

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