壶铃摇摆动图
壶铃可以进行力量训练,它没有固定的动作,锻炼者可以
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动作要点与双手壶铃摇摆一致,只是换成单手抓住壶铃.
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▼壶铃硬拉
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壶铃弓步
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壶铃摇摆
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除深蹲外,还有一个"翘臀不粗腿"的动作值得你尝试
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动作一:甩壶铃看完视频,再跟着分解动作来做一遍吧!
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壶铃摇摆
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这3位初学者参加了
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双臂壶铃摇摆
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1,壶铃持式跨蹲
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藏着哑铃的壶铃
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双手抓住壶铃,吸气将壶铃抬起,呼气,臀部发力将壶铃向上摇摆
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循环3-5 组. 6,旋转 握住一个壶铃或哑铃,将重物向上移动,在你的头
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▍壶铃
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3.3 壶铃摇摆
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5kg壶铃荡漾测试现场.
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再者我们要注意做壶铃摇摆时要依靠下肢的力量.
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14个壶铃有氧训练动作,在家摇摆起来!
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壶铃,有啥特点?
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