外展外旋
肩关节外旋图
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引拍时手腕外展,为什么?
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外展90°位抗阻外旋
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外展位肩外旋 这个动作同样可以使用绳索或弹力带练习,同样建议
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比如,肩髋关节的灵活性,都通过肩髋关节的屈曲伸展,外展内收,内旋外旋
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接下来是外旋外展肌的练习
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髋关节外展的两种不同模式
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肩部外旋肌
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(肩关节上举,外展,外旋示意图)当然,这只是教各位朋友肩痛的一个简单
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肩外旋 94肩内旋 94肩伸 94肩屈 94肩部活动度评估旋转 94
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能力越大责任也就越大,所以手臂的上举,前伸,外旋,内旋,外展,平展和内
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功能训练提升髋关节外旋能力的三个练习
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居家训练臀肌主导动作外展外旋类~~蚌式髋外展
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髋内旋髋外旋髋伸髋屈髋关节活动度站姿,静态侧面观,髂前上棘与髂后上
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它们的运动方向也是相似的~髋关节的六个运动方向分别是:内旋,外旋,內
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关节的活动度,肩关节的活动状态包括:前屈,后伸,外展,内收,内旋和外旋
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有没有塌腰(脊柱过分后伸)?代偿(侧面观):有没有膝外移(外展,外旋)?
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14 外展后伸外旋试验.gif
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内旋外旋,曲伸,展收动作图解.webp
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外展位肩内/外旋训练(45-90°)下斜方肌训练前锯肌训练§进阶第三阶段
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