大圆肌拉伸动作
健身 #拉伸 - 抖音
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拉伸动作合集!完整的健身要拉伸哦.练后要拉伸哦#健身小白必看 - 抖音
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精准拉伸大圆肌.
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今日分享内旋肌肉大圆肌和肩胛下肌
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失眠做什么运动比较好
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背部大圆肌的训练技巧
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简单易学的大圆肌小圆肌拉伸方法
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八个健身后拉伸动作运动以后适当的拉伸可以帮助我们放松肌肉缓解练习
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尺侧腕屈肌,桡侧腕屈肌,拇长屈肌,掌长肌,背阔肌,大圆肌
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主要肌肉:胸大肌,背阔肌,大圆肌,小圆肌动作要领:肩部经贴健身凳,臀部
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拉伸#
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初学者健腹轮锻炼方法60
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牵伸较小的肌肉:左侧背阔肌,左侧大圆肌,左侧小圆肌,左侧三角肌后部
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(6)肩部练后拉伸动作六 左右各30s(5)肩部拉伸动作五 左右各30s(4)
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