女性做提肛运动

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  抹完之后做上几组提肛运动,缓解一下菊花的压力;平时的时候也要抽出

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  不要长时间提重物,以免引起腹压升高;每天做5~10分钟提肛运动,促进

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  正确的提肛运动有益无 - 抖音

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  3个子宫喜欢的小动作 ✅提肛运动 ✅瑜伽 ✅压腿 🚫

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  肛肠健康#【常做提肛运动有哪些好处?

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