学生收腹跳图片
收腹跳:8次一组,2组.注意动作轻盈,前脚掌着地.
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收腹跳
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立定跳远必练训练动作之一收腹跳
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动作七:原地收腹跳(每组20-30次,练习量4组)
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二 ,深蹲或是蛙跳,单脚跳,收腹跳,只有腿部有了力量才可以把人体送到
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收腹跳开合跳部分动作示意图3.
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凝心聚力,风劲扬帆 写美篇2020年1月1日 热身暖场 扩胸运动,收腹跳,高
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高疃中心小学五年级学生寒假体育锻炼指南
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小榄花城中学初三体育停课不停练体育体能训练 - 李海波 写美篇收腹跳
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看我的展腹跳
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停课不停练 农大附中家庭体育课
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跳得就远,可以通过增加腿部肌肉力量来提升爆发力,如高抬腿,收腹跳
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五周2要点:弓步交换跳接收腹跳,10-20次/组,4-10组要点:连续立定跳远
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项目3:支撑收腹跳功能:锻炼腹部力量 一,二年级 次数:每组5次完成3组
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立定跳远训练动作之一收腹跳,最近吃的有点多,跳的不够高了
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收腹跳的正确动作
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高强度燃脂训练,配合均衡饮食,坚持2个月,亲自体验身材变化
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收腹跳仰卧起坐双腿三点跳立定跳远坐位体前屈开合跳原地高抬腿亲子
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收腹跳10高中 / 大学注意事项分类锻炼项目准备运动(3分钟)活动身体各
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