实力推
实力推100kgx2
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键盘侠健身凯文奥克文实力推训练
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vdip(2)w1d4实力推52.
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vdip w1d4实力推50kg 3×7,借力推40kg (13 13 12),上斜卧推52.
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学会实力推,老师再也不用担心我的卧推啦(附加:实力推挑战!
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70kg实力推100kg高翻
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实力推训练
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推力准极限日120kg卧推x280kg实力推x3
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barbell shoulder press / 杠铃实力推 , 今年会分享我对更多训练动作
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实力推强化肩膀
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实力推重新测试50kg没有借力
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大肩膀子35kg实力推13空气推纪念一下半年前正好是30kg13推的没这个
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【时而实力推,时而借力推】杠铃推肩极限50kg,整体加强很重要_哔哩
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肥仔健身感冒初愈实力推115kg差点拉裤子
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练肩日 实力推100kg 借力推110kg_哔哩哔哩_bilibili
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药球爆发上推5个3组杠铃实力推 5个10组杠铃耸肩 5个10组杠铃借力推 5
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实力推(前)实力推(后)颈后宽借力推宽握引体向上硬拉平板卧推双杠臂屈
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练肩的第一选择实力推
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练练实力推
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实力推70公斤,三组10次.地板哑铃卧推,47公斤8,37公斤11,57公斤极限.
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