小腿三头肌放松
![小腿三头肌拉伸](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=3459823430,1932568857&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=667&h=500)
小腿三头肌拉伸
图片尺寸1080x810![承重下的小腿三头肌拉伸练习](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=1948971586,1425772997&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=666)
承重下的小腿三头肌拉伸练习
图片尺寸640x853![如何改善小腿三头肌的柔韧性](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=770349236,2785889642&fm=253&fmt=auto&app=120&f=JPEG?w=800&h=500)
如何改善小腿三头肌的柔韧性
图片尺寸1440x900![小腿三头肌的松解](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=1466302822,1477945184&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=640&h=392)
小腿三头肌的松解
图片尺寸640x392![拉伸或者振动泡沫轴放松腓肠肌(小腿三头肌浅层的肌肉):持续15-30秒,2](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=2712429112,103635884&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=623)
拉伸或者振动泡沫轴放松腓肠肌(小腿三头肌浅层的肌肉):持续15-30秒,2
图片尺寸640x798![一个动作锻炼小腿三头肌](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=2597220710,3077657162&fm=253&fmt=auto&app=120&f=JPEG?w=800&h=500)
一个动作锻炼小腿三头肌
图片尺寸1080x675![三,如何缓解小腿三头肌的紧张](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=3270492540,3453334867&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=708&h=500)
三,如何缓解小腿三头肌的紧张
图片尺寸1500x1060![小腿腓肠肌泡沫轴按摩](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=1627285291,3634645389&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=985&h=500)
小腿腓肠肌泡沫轴按摩
图片尺寸1080x548![小腿后方三头肌拉伤的保守康复方案_韧带损伤_韧带损伤相关疾病 - 好](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=3403181059,1009071861&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=773&h=500)
小腿后方三头肌拉伤的保守康复方案_韧带损伤_韧带损伤相关疾病 - 好
图片尺寸1079x698![非承重下牵拉小腿三头肌以达到足够的背屈活动角度](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=1694059974,548690670&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=640&h=480)
非承重下牵拉小腿三头肌以达到足够的背屈活动角度
图片尺寸640x480![2.小腿三头肌力量练习](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=2099575735,3684976113&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=600&h=400)
2.小腿三头肌力量练习
图片尺寸600x400![小腿的拉伸(小腿三头肌) 做这个动作的时候着地腿的脚跟要完全着地](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=3610619790,688162348&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=375)
小腿的拉伸(小腿三头肌) 做这个动作的时候着地腿的脚跟要完全着地
图片尺寸720x540![(小腿三头肌放松)](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=499698388,175468863&fm=253&fmt=auto&app=138&f=GIF?w=640&h=360)
(小腿三头肌放松)
图片尺寸640x360![小腿三头肌拉伸](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=1207437350,567859477&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=375&h=500)
小腿三头肌拉伸
图片尺寸1080x1440![拉伸小腿三头肌.jpg](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=864634382,2131980230&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=720)
拉伸小腿三头肌.jpg
图片尺寸500x720![避免拉伤小腿三头肌以及跟腱,持续拉伸五秒后,放松两秒,再重复](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=4270552136,2512122751&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=620&h=400)
避免拉伤小腿三头肌以及跟腱,持续拉伸五秒后,放松两秒,再重复
图片尺寸620x400![02髂腰肌拉伸在弓箭步的基础上,上身挺直,身体重心往前放,保持10—15s](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=3574241154,3061534729&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=281)
02髂腰肌拉伸在弓箭步的基础上,上身挺直,身体重心往前放,保持10—15s
图片尺寸720x405![小腿三头肌方法:如图姿势,双手扶墙,拉伸侧脚尖踩住墙角,并且务必保持](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=560756526,3594829015&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=750)
小腿三头肌方法:如图姿势,双手扶墙,拉伸侧脚尖踩住墙角,并且务必保持
图片尺寸500x750![是时候告诉你腿粗的真相了!_小腿](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=1374594993,693193232&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=665&h=500)
是时候告诉你腿粗的真相了!_小腿
图片尺寸902x678![三,治疗方案](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=2844119063,1218672356&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=750&h=500)
三,治疗方案
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