屈腿侧卧图片

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  侧卧左腿屈膝前后摆动

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  侧卧,保持上述姿势.

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  侧卧蚌式

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  侧卧屈膝蚌式

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  侧卧时,四肢自然屈曲,也就是自然屈膝屈跨,左右侧交替进行.

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  侧卧直腿上摆

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  侧卧右腿屈膝前后摆动

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  左侧侧卧单抬腿

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  健侧卧位最提倡的卧位,促进本体感觉输入,有利于健侧肢体活动.

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  侧卧抬腿

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  侧卧屈腿(每组25次,共做3组)脚的伸缩幅度越大,臀肌参与度就越大,大腿

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  侧卧抱膝对于突发性腰部疼痛有很多方法来进行缓解,在这里介绍给大家

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  内收肌激活:患侧卧位,向上抬起腿;b.

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  "慵懒"侧卧

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  中医认为:侧身屈膝而卧,可使精气不散.(图片素材来源:百度搜索)

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  侧卧压腿

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  侧卧抬腿|改善臀凹陷的最佳动作之一6015

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  侧卧抬腿

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  侧卧膝屈90度,髋屈120度,左侧腿支撑右侧腿做外展动作,两侧交替

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  右腿侧卧外展

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