屈腿卷腹动作示范
4.反向屈腿卷腹 15次*2
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动作三: 屈腿卷腹,动作仰卧在垫子上,屈腿慢慢抬起,呼气卷腹上
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卷腹的分解动作
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各种卷腹正确做法动作教学
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缓慢打开双手还原 呼吸 卷腹时呼气,下落时吸气 动作感觉 卷腹时腹部
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6个比卷腹好的虐腹动作,轻松练出马甲线
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hank教练建议,不妨从以下3种入门的卷腹动作开始:【卷腹运动】:平躺于
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3,躺下时脖颈莫完全贴于地面做卷腹运动做躺下去的动作时脖颈不要完全
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反向屈腿卷腹30次×2组
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倩狐:单车式卷腹—最能显现性感腹肌的动作
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每天坚持15分钟卷腹动作,30天腰瘦5寸
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二是练好八块腹肌的专项腹直肌训练,既三种"卷腹"类动作和三种以上"举
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最有效的腹部减肥法卷腹运动
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常见五种卷腹训练5个卷腹变式动作
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侧屈卷腹
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屈腿卷腹
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夏日只要啤酒不要肚 4招卷腹卷出人鱼线
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动作四,屈腿卷腹 15次*4组锻炼我们的腹部,可以加速腰腹的血液流动
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卷腹的众多训练当中,你是否了解直腿卷腹?带你学习它的动作要领
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花样卷腹腹肌马甲线练习黄金动作赶快学起来
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