屈膝俯卧撑
屈膝俯卧撑是一种利用自身体重完成的比较具有代表性的动作
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膝关节俯卧撑
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膝关节训练系列:俯卧位屈膝训练—视频(海南话版)
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动作3:俯卧屈膝动作2:仰卧抱膝动作要点:患肢抬起后保持几秒,抬起高度
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塑胸动作—屈膝俯卧撑 俯卧撑也能最大限度地锻炼胸大肌.
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做不好标准俯卧撑,强化训练这4个动作,全面提升手臂肌肉力量
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天天锻炼战胜疫情4月17日锻炼内容
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屈膝俯卧撑 10个/边
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俯卧位屈膝
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跪姿爆发式俯卧撑:做这个动作最重要的是双脚交叉,屈膝跪地,双手略宽
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每组坚持1分钟,做3组运动要领:1. 保持普通俯卧撑姿势,双手用力将
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贰跪姿爆发俯卧撑1组15个,3组每组休息20秒共3分钟● 双脚交叉,屈膝跪
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屈膝跪地俯卧撑
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