屈膝收腹

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  屈膝收腹

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  第四个动作:屈膝收腹,20秒

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  屈膝收腹

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  1.屈膝收腹

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  一个月甩掉大肚腩拥有马甲线 166屈膝收腹 97后仰坐在瑜伽垫上

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  图十一:屈膝收腹

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  ⑤屈膝卷腹

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  屈膝收腹

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  坐姿屈膝收腹 -坐姿屈膝举腿收腹

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  卷腹平躺在瑜伽垫上,屈膝,双腿分开与肩同宽,双脚踩实;双手扶于两耳旁

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  屈膝卷腹:锻炼部位腹直肌

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  30秒的屈膝收腹

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  健身60秒:"虐腹"动作屈膝收腹,30天后腹肌打码秀一波!

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  动作1 /坐姿屈膝收腹day4咖啡的明智选择:无论是购买速溶咖啡,还是星

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  仰卧屈膝收腹

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  【仰卧屈膝收腹】主要锻炼腹直肌

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  屈膝收腹:15次为一组

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  完成 屈膝收腹 20个

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  最狠锻炼腹部肌肉动作屈膝收腹每天坚持减去赘肉练出人鱼线

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