屈膝跳
屈膝跳
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这是屈膝跳下来的瞬间!
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中华武术#空中三次屈膝三连跳
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双臂配合上摆,膝关节快速靠向胸前,双臂抱膝,落地时主动屈髋屈膝缓冲
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5,原地屈膝跳:每组10-15个,3组,每组放松间隔20秒.
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图10-单腿屈膝跳
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>>>>屈膝跳 起始动作:双脚与肩同宽,保持站姿.
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6.屈膝跳动作ji讲解
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动作二:屈膝跳
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妈妈陪我一起通关,屈膝跳,刚开始学习的时候我的腿没有力气,但是我
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科学运动长个儿的秘诀之二——跳跃运动|屈膝|跳跃运动|有氧运动
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落地时注意屈膝缓冲. ●完成2~3组.每组8~12次.
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山东中医药大学居家体育指导(十二)
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动作四:跳跃箭步蹲12-16次自然站立,背部挺直,核心收紧,向前或向后
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15个动作3:左后跨步单脚跳 2-3组*10-15个动作4:单脚支撑屈膝后伸腿
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开始起跳,空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌,落地时一定要屈膝缓冲
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双脚并拢,摆动双臂,同时屈膝双脚向前跳,女孩跳76厘米远为达标.
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髋关节|半月板|屈曲|单腿跳_网易订阅
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箱子,将最有力的大腿上提跨出,双手向上伸展,跨出后双腿迅速屈膝靠胸
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来,该你了,动起来!第六套有请灵魂舞者,刘洋老师1. 单腿屈膝 2.
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