屈髋肌群力量训练

练习动作如下: 仰卧屈膝,双脚放平 臀大肌收缩,髋部抬起.
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10个一组,共20个双膝跪在床上,屈髋屈膝,利用臀部力量慢慢挺起来.
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1级肌力辅助屈髋,2级肌力时只帮助托起训练侧下肢,嘱宝宝进行屈髋.
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