平举
两臂侧平举,沿着客厅地面的瓷砖/木地板缝直线走,保持身体平衡.
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徒手前平举
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richard duchon【肩部训练】绳索侧平举
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每天原地坚持双手平举踮脚,每天早晚跳,瘦全身
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三头肌训练 #哑铃侧平举 #好身材练起来 #运动贵在坚持 - 抖音
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单臂侧平举的动作要领
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费恩莱斯健身教练培训:肩部训练之杠铃前平举
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1 哑铃前平举 front raise
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双手侧平举
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哑铃复合平举
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2 哑铃侧平举 lateral raise
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哑铃侧平举,单独加强肩中束的力量!
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阻力带前平举是居家或健身房让你变美变瘦的运动动作,以上知识是完整
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肩部训练之哑铃侧平举
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哑铃侧平举的介绍
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哑铃前平举的终极指南
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平举双臂吸气,双臂下垂呼气:双臂平举吸气,两臂向身旁放下呼气.
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【动作教学】哑铃交替前平举侧平举
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练习一:哑铃前平举
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双手往前平举,拉开略感有阻力的弹力绳,撑住5～10秒,再回复原姿势.
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