平躺把腿往两侧压图片

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  平躺,屈双膝,双脚踩实垫面

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  腿部运动2:平躺抬腿.(动作示范/张雅琴护理师)

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  平躺地上,屈起小腿.(图片/奇点出版提供)

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  瑜伽平躺式抱腿左右转身此动作可以修复产后胯宽盆骨变形

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  侧卧压腿

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  平躺于床面双膝弯曲,将双腿往身体左右侧尽量侧移,感觉背部臀部有伸展

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  ② 单腿抱膝 平躺,曲左膝,双手抱在小腿胫骨处.

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  舒压瑜伽平躺抱膝式

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  72消平大腿前侧肉肉练它就够了

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  平躺抱膝式

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  每天平躺双腿放平,伸缩99次,一个月瘦掉你的大腿赘肉

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  09 平躺,双腿弯曲,上半身不动,膝盖转向左侧,头部也向左摆动.

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  站立办公60天后,医生建议我躺着写ppt-散步ppt

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  组图:yamy晒春日运动照 压腿大秀柔软筋骨

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  1,平躺在垫子上,双腿并拢抬起,小腿与大腿呈90度,动作持续20秒.

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  什么是xo型腿什么是xo型腿

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  2)跪地后抬腿——双手撑地,双膝跪地,单腿向后上方用力抬,举到最高

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  躺着就能瘦腿!倒箭式!

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  十天瘦三斤主要瘦大腿和腰上赘肉每天坚持平躺手摸脚即可

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  平躺弯膝

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