开合跳动图演示
开合跳(jumping jacks)60 秒
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坚持开合跳训练,1年后,五大变化会找上你
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一个开合跳,快速燃烧脂肪的好动作
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7分钟光速燃脂大全,让你的体脂率疯狂下坠
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收紧腰腹,双脚开合跳跃,不可低头或仰头③提膝击掌大腿齐平腰腹,双手
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支撑30秒▼水平深蹲12个▼立卧撑跳6个▼以上动作仅为部分示范-end
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男生该怎么减掉多年的胖肚子?培养三个习惯,恢复好身材并不难
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深蹲开合跳
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开合(以训练肩部和手臂为主)7仰卧剪刀腿(以训练腹部为主)8踏阶后摆腿
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开合跳 30个
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开合跳● 在抬腿的同时,另一腿的大腿积极下压,直腿足前掌着地,重心要
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几个让你暴瘦的黄金动作,坚持两个月,让你瘦到没朋友
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每组15次完成2组 五,六年级 次数:每组30次完成2组 项目4:俯卧开合跳
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脂肪杀手开合跳动作最好玩的三分钟爆汗燃脂动作
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左右小跳30秒空摇跳绳一分钟开合跳30次原地踏步一分钟准备活动春节
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2.原地开合跳 30秒/组,2组
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脂肪杀手,开合跳,高效减脂,在家就可以做的动作!
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快速热身——开合跳(热身 hitt 瑜伽拉伸)最强燃脂操4,后燃反映:运动
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二,开合跳
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开合跳每天多少个减肥,怎样跳最合理?
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